RYHMÄT
Seurassamme on yhteensä viisi harjoitusryhmää, joista neljä on harrastepainotteisia ja yksi kilpailupainotteinen (RACE).
Ryhmät jakaantuvat suuntaa antavasti iän mukaan. Painoarvoa on vauhdissa ja tavoitteissa. Suosittelemme valitsemaan harrastajalle ryhmän, joka tukee parhaiten hänen tavoitteitaan. Lajin harrastaminen ei ole mielekästä jos harjoittelu tuntuu liian vaikealta tai liian helpolta.
Harrasteryhmästä on hyvä aloittaa, mutta jos pyöräilytaitoja ja vauhtia jo on ja poltetta kisaamiseen löytyy, voi aloittaa kisaavassa ryhmässä. Ryhmää voi tulla kokeilemaan. Valmentajat auttavat ja opastavat ryhmän valitsemisessa.
Kisaavan kuskin kehittymiselle on tärkeää ajaa suunnilleen samanvauhtisten kanssa. Porttilähtöjä otettaessa olisi hyvä olla kuskeja ympärillä ensimmäiseen mutkaan tultaessa. Yksin ajaminen viimeisenä tai aina kärjessä ei kehitä kuljettajan vauhtia eikä tuo kisaamiseen tarvittavia taitoja.
Kausi, jolloin ajamme ulkoradalla kestää kaikilla ryhmillä 6 kk, toukokuun alusta lokakuun loppuun, kuitenkin sääolot huomioiden. Kesätauolla 6.–19.7. seuratoiminta ei ole katkolla mutta harjoitusajoissa on muutoksia. Talvikaudella meillä on harjoitusvuorot sisäskeittihalleissa ja Rush trampoliinipuistossa.
Lajia voi tulla kokeilemaan Kivikon radalle Pyöräkrossiparkkiin, vuokraamon aukioloaikoina (ks. bmx radat).
Ryhmään ilmoittautuminen alkaa jäsenhakemuksen lähettämisellä (kohdassa jäsenyys). Uusien jäsenten ryhmiin ilmoittautuminen avataan huhtikuun alussa Suomisportissa (löytyy harrastehausta lajilla BMX-pyöräily). Voit myös ottaa yhteyttä sähköpostitse bmxhelsinki@outlook.com.
HARRASTERYHMÄT
Isompien harrasteryhmissä 1 ja 2 harjoitellaan ajotekniikkaa. Siihen kuuluu muun muassa pumppaaminen, mutka-ajo, ajolinjat ja manuaali. Lisäksi harjoitellaan porttilähtöjä, ryhmässä ajamista ja hyppäämistä.
Pienempien harrasteryhmissä 3 ja 4 harjoitellaan ikätasot huomioiden. Aloittamistaidoiksi riittää, että osaa itse ajaa tasaisella. Mukaan pääsee myös taitavat potkupyöräilijät.
Valmennuksen tavoitteena on tukea harrastajan monipuolisten pyörän käsittelytaitojen ja ajotekniikan kehittymistä. Taidoista on hyötyä kaikissa pyöräilyn alalajeissa; maastossa pyöräillessä hyötyy pumppaamistaidosta, kun pystyy tuottamaan vauhtia maaston muotoja hyväksi käyttäen ja hyvästä tasapainosta on hyötyä kaikenlaisessa pyöräilyssä.
Harrasteryhmien ohjaajina toimivat tällä kaudella Mikael ja Otto. Harrasteryhmien harjoitukset alkavat toukokuun alussa.
Harraste 1 (11 v –): Kivikko, maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.30–20.00
Harraste 2 (n. 8–10 v): Kivikko, maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17.30–18.30
Harraste 3 (n. 6–7 v): Kivikko, lauantaisin klo 11.00–12.00
Harraste 4 (n. 3–5 v): Kivikko, lauantaisin klo 10.00–11.00
KISARYHMÄ (BMX RACE)
Tälle kaudelle kisaryhmät on yhdistetty yhdeksi kokonaisuudeksi (aiemmat Kisa 1, Kisa 2 ja Kisa KV). Ryhmässä on kisaamista aloittelevia kuljettajia, kokeneita kisakuskeja sekä kansainvälisellä tasolla kilpailevia ajajia. Ryhmä jaetaan harjoitusten vaatimalla tavalla valmentajien ohjeita noudattaen.
Harjoituksissa kehitetään fyysisiä ominaisuuksia, kuten kestävyyttä, voimaa ja nopeutta. Opitaan ajamaan kilpailua muistuttavissa tilanteissa; ajetaan enemmän full lappeja, on enemmän ryhmässä ajoa ja porttilähtöjen opettelua.
Ryhmän harjoittelu rakentuu sen varaan, että manuaalin ja hyppyjen perustekniikka on jo hallussa. Harjoituksissa manuaaleja jalostetaan vauhtia tuottaviksi ja harjoitellaan tuplamanuaaleja ja pick-upeja. Kaarreajossa ja porttiharjoittelussa hiotaan yksityiskohtia. Hyppyjä harjoitellaan mataliksi, mahdollisimman vauhtia tuottaviksi, ja hyppyjen kokoa kasvatetaan kuskikohtaisesti.
Valmennuksen tavoitteena on antaa hyvät valmiudet Suomi Cupissa sekä kansainvälisillä kentillä kilpailemiseen, vaikkakin kilpaileminen on aina vapaaehtoista. Kisaamista pääsee harjoittelemaan valmentajien kanssa myös Kehä Cup -viikkokisoissa.
Harjoitukset pidetään aina kahdella valmentajalla. Valmennuksesta vastaa moninkertainen Suomen mestari ja kokenut kansainvälisen tason kuljettaja Antti Laakkonen, joka on BMX Helsingin ja Espoo Bike Clubin koulutettu päävalmentaja. Hänen lisäkseen ryhmää ohjaavat kokeneet kisakuskit Niilo ja Kaapo.
BMX Race -ryhmän harjoitukset alkavat heti, kun radat saadaan ajokuntoon.
BMX Race (8 v –):
Kivikko, tiistaisin ja torstaisin klo 18.30–20.00
Tuusula, lauantaisin klo 10.30–12.00
